Oriana Contreras
Es bien conocido que el curl de bíceps es el ejercicio por excelencia para desarrollar el bíceps braquial. De este ejercicio hay diferentes modalidades que, aunque en esencia es el mismo movimiento, cada una tiene sus particularidades. En esta entrada hablaremos en detalle sobre el curl de bíceps inclinado. Curl de bíceps inclinado Es un ejercicio … Leer más
En la actualidad el mercado está saturado con todo tipo de productos que prometen unos resultados rápidos y sin esfuerzo. Pero realmente su publicidad puede no ser del todo clara y honesta, fomentando falsas expectativas. Hoy vamos a hablar sobre la gimnasia pasiva y de su eficacia de cara a la pérdida de peso y … Leer más
La danza del vientre es un baile que combina elementos tradicionales de oriente medio con elementos del norte de África, considerado en sus inicios un baile folklórico que brinda homenaje a la naturaleza, específicamente a la luna quien llena de fertilidad a quien lo baila. Entre la calle y el cabaret, se define más bien … Leer más
Estamos familiarizados con el hecho de que las sentadillas son el ejercicio por excelencia para nuestro tren inferior, pero ¿qué hay de nuestro tren superior?, ¿qué ejercicios podemos realizar para que nuestros brazos luzcan de portada de revista fitness? Pues en nuestra rutina para brazos no deben faltar los ejercicios para bíceps, entre ellos el … Leer más
Al entrenar debemos buscar la armonía corporal, lo que significa que tenemos que trabajar todos nuestros músculos con un entrenamiento inteligente y a conciencia. Si buscamos un cuerpo fitness no podemos dejar de lado nuestras extremidades superiores. En esta entrada aprenderás todo lo que necesitas saber para obtener esos brazos tonificados que deseas. Sigue leyendo … Leer más
La mayoría de las personas que quieren perder peso siempre están intentándolo, pero el porcentaje de éxito es bastante pequeño. Ya sea por falta de voluntad, excusándose generalmente en la falta de tiempo, a pesar de que hay rutinas súper efectivas de menos de 20 minutos de duración, o por hacerlo de forma incorrecta, como … Leer más
Los Pilates para adelgazar son un método integral que no concibe la salud física sin la estabilidad mental, por eso, esta actividad física se enfoca en integrar y fortalecer ambos aspectos durante todo el proceso. La primera rutina de pilates fue propuesta por Joseph Hubertus Pilates, quien a lo largo de su vida acumuló conocimientos en … Leer más
Ya debes estar enterado por los más chicos de casa qué es Zumba, es una nueva disciplina del fitness que te ayuda a estar en forma de una manera divertida. Zumba se construye con una serie de ritmos muy movidos latinoamericanos, aunque realmente cualquier canción movida puede estar en el repertorio. Realizando zumba se realizan … Leer más
Las bicicletas estáticas son un complemento deportivo que se encuentra en los hogares de muchas personas. Existen muchos tipos algunos poco conocidos como las bicicletas reclinadas (aquí puedes ver modelos), pero que con frecuencia quedan abandonadas en una esquina acumulando polvo o sirviendo como perchero. Esto se debe principalmente al aburrimiento, ya que hacer un … Leer más
