Oriana Contreras
Dentro de todo entrenamiento debe haber ejercicios destinados a fortalecer los brazos. Pues para obtener un cuerpo bien trabajado y con armonía muscular hay que desarrollar el miembro superior. Para conseguir unos brazos fuertes se tiene que entrenar un importante músculo: el bíceps. Quédate con nosotros y aprende cuáles son los ejercicios para bíceps que … Leer más
Dese hace algunos años la sociedad postmoderna ha tenido una fuerte inclinación a cuidar su salud. En principio se creía que esto estaba ligado principalmente al entrenamiento físico y buenos hábitos alimenticios, pero con el tiempo nos fuimos dando cuenta que hay otros factores que entran en juego. Somos una combinación de cuerpo, mente y … Leer más
Si quiere tener unos abdominales musculados, tener un cuerpo sano y saludable la rueda de abdominales es tu ejercicio. Un trabajo efectivo e intenso para el desarrollo de la musculatura del recto del abdomen y oblicuos. ¿Qué es la rueda de abdominales? Esta rueda es un accesorio de entrenamiento que le permitirá, gracias a ejercicios … Leer más
Hay muchas máquinas de cardio para realizar un entrenamiento aeróbico y desarrollar resistencia cardiovascular y / o perder grasa. De estos dispositivos, el más conocido es la cinta de correr. Sin embargo, existe un dispositivo menos conocido pero mucho más efectivo para quemar calorías y ganar resistencia: La bicicleta elíptica. La elíptica es una máquina … Leer más
Si quieres unos abdominales de infarto no dejes de leer esta entrada en donde te hablaremos de un ejercicio ideal para esta zona: el crunch abdominal o, como también se le conoce, el encogimiento abdominal. Sigue leyendo y aprende cómo se realiza este ejercicio, qué músculos se trabajan al realizarlo, cuáles son los tipos de … Leer más
Si la pérdida de peso es uno de sus objetivos de salud, pruebe estas máquinas de ejercicio cardiovascular diseñadas para ayudarlo a quemar más calorías. Son 4 enfoques distintos con los que puedes lograr resultados increíbles. La cinta de correr, entre los mejores equipos de fitness para la pérdida de peso Las cintas de correr … Leer más
Las dominadas en barra fija son un excelente ejercicio para entrenar espalda, brazos y mejorar el core. Se trata de un ejercicio exigente de autocarga en el que debes levantar todo el peso de tu cuerpo venciendo la gravedad. Sin lugar a dudas, hacer dominadas lleva a la rutina de entrenamiento a un nivel superior. No … Leer más
El Zumba para adelgazar consiste en una disciplina fítness de origen colombiano, destinado a mantener un cuerpo saludable mediante movimientos de baile como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba, combinados con una serie de ejercicios aeróbicos. El objetivo de esta disciplina es que la gente se divierta mientras se queman … Leer más
Anteriormente, os estuvimos dando una serie de consejos para adelgazar corriendo, en el que os enseñábamos a calcular durante cuanto tiempo tienes que estar haciendo runing para quemar las caloías que necesitas. Pues hoy vamos a concretar un poco más, dándoos las bases para que lo logréis por vosotros mismos con este programa para adelgazar … Leer más
