Remo horizontal con barra manos en pronación.
Es un buen ejercicio a incluir en tu rutina de espalda. Te ayuda a ensanchar la espalda, ganaras volumen y masa muscular. Sirve para trabajar …
Orangel Rodrígez
Cómo hacer remo al cuello con manos juntas de forma correcta.
A continuación describiremos un ejercicio muy efectivo para trabajar cuello y hombros, se trata del remo al cuello con las manos juntas que reproduce el …
Sigue leyendoCómo hacer remo al cuello con manos juntas de forma correcta.
Remo horizontal a una mano con mancuernas.
Este ejercicio se ejecuta de una manera muy sencilla. Es beneficioso para ganar volumen en tu espalda, hombros y brazos. Y como no se hace …
Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación.
El Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación, es uno de los mejores para aumentar tanto el volumen como la musculación de la espalda. …
Sigue leyendoRemo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación.
Pull-over con polea alta brazos extendidos, para tener unos dorsales definidos
El pull-over con polea alta, es un ejercicio para la parte superior de tu cuerpo, específicamente los músculos de la espalda. Es muy sencillo hacer …
Sigue leyendoPull-over con polea alta brazos extendidos, para tener unos dorsales definidos
Apertura de pecho con mancuernas en banco inclinado.
Este ejercicio es muy parecido a la apertura de pecho en banco plano, igual trabaja el tren superior del cuerpo, ejercita el pectoral superior que …
Sigue leyendoApertura de pecho con mancuernas en banco inclinado.
Músculos pectorales bien desarrollados ¡El Press de pecho en banco plano es el mejor!
El Pres de pecho en banco plano es un ejercicio esencial a la hora de trabajar el desarrollo del musculo pectoral, no debe faltar en …
Sigue leyendoMúsculos pectorales bien desarrollados ¡El Press de pecho en banco plano es el mejor!
Press de pecho en multipower o máquina smith
Este es un ejercicio que trabaja el desarrollo de la parte superior del músculo pectoral, se realiza en el multipower o máquina smith como un …
Press de pecho en banco plano con agarre supino o invertido
Este ejercicio no es muy conocido, no es común ver que lo ejecuten en los gimnasios. Con la realización de este ejercicio con agarre de …
Sigue leyendoPress de pecho en banco plano con agarre supino o invertido