Orangel Rodrígez
Efectivo para muchos, pero, incómodo para otros. El peso muerto piernas rígidas es uno de los ejercicios más completos que existen en este deporte. Asimismo, es …
Sigue leyendoPeso muerto con las piernas rígidas. ¿Para qué sirve y qué beneficios trae?
Es un buen ejercicio a incluir en tu rutina de espalda. Te ayuda a ensanchar la espalda, ganaras volumen y masa muscular. Sirve para trabajar …
A continuación describiremos un ejercicio muy efectivo para trabajar cuello y hombros, se trata del remo al cuello con las manos juntas que reproduce el …
Sigue leyendoCómo hacer remo al cuello con manos juntas de forma correcta.
Este ejercicio se ejecuta de una manera muy sencilla. Es beneficioso para ganar volumen en tu espalda, hombros y brazos. Y como no se hace …
El Remo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación, es uno de los mejores para aumentar tanto el volumen como la musculación de la espalda. …
Sigue leyendoRemo en polea baja, agarre estrecho, manos en semipronación.
El pull-over con polea alta, es un ejercicio para la parte superior de tu cuerpo, específicamente los músculos de la espalda. Es muy sencillo hacer …
Sigue leyendoPull-over con polea alta brazos extendidos, para tener unos dorsales definidos
Este ejercicio es muy parecido a la apertura de pecho en banco plano, igual trabaja el tren superior del cuerpo, ejercita el pectoral superior que …
Sigue leyendoApertura de pecho con mancuernas en banco inclinado.
El Pres de pecho en banco plano es un ejercicio esencial a la hora de trabajar el desarrollo del musculo pectoral, no debe faltar en …
Sigue leyendoMúsculos pectorales bien desarrollados ¡El Press de pecho en banco plano es el mejor!
Este es un ejercicio que trabaja el desarrollo de la parte superior del músculo pectoral, se realiza en el multipower o máquina smith como un …