El Método hipopresivo para tener un vientre plano

Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método  hipopresivo es una nueva forma de ejercicio diseñado específicamente para fortalecer el abdomen sin infligir una presión perjudicial en la pared abdominal o en el suelo pélvico. Actualmente nos pasamos muchas horas tratando de conseguir o mantener nuestra … Leer más

Los ejercicios de estiramientos y su importancia.

El estiramiento es el alargamiento deliberado de los músculos con el fin de aumentar la flexibilidad de los músculos y el rango de movimiento articular. Realizar ejercicios de estiramientos es una parte importante de cualquier programa de ejercicios o rehabilitación. Ellos ayudan a calentar el cuerpo antes de la actividad, disminuye el riesgo de lesiones … Leer más

Ejercicios pliométricos: Que son, para que sirven y beneficios

¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y fuerza, estamos haciendo lo que el mundo del fitness llama ejercicios pliométricos . ¿Quieres saber más? Características de los ejercicios pliométricos Por definición, los ejercicios pliométricos son aquellos … Leer más