Como calcular las calorías diarias recomendadas

Como calcular las calorías diarias recomendadas

Una buena manera de mantenerse en forma o  de perder peso es controlar nuestro consumo diario de calorías. Pero,¿cómo saber cuántas son las calorías diarias recomendadas quedeberíamos consumir?. Esto va en función de cada uno, de la edad, el peso y nuestra actividad física diaria. Los hombres, por norma general necesitan más calorías que las … Leer más

Cómo mejorar el rendimiento de su entrenamiento cardiovascular

Si desea mejorar sus registros de entrenamiento cardiovascular, aquí tiene una serie de consejos prácticos que le ayudarán a alcanzar y superar nuevos objetivos La mayoría de los atletas saben que el ejercicio cardiovascular es muy importante para su salud. Entre otras cosas, el entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar más calorías y a perder peso, … Leer más

Saltar la cuerda: un ejercicio cardiovascular completo para adelgazar

Si  estás entre esas personas que quieren perder peso rápidamente, saltar la cuerda es una de las mejores maneras de hacerlo. En este artículo te contaremos todo lo que necesita saber para sacar el máximo provecho de esta actividad. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular y una de las mejores maneras de ponerse … Leer más

¿Es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas?

Conocer el mejor momento para hacer cardio le ayudará a mejorar los resultados de su entrenamiento. Hoy le explicaremos cuándo hacer ejercicio aeróbico Muchas personas que van al gimnasio para aumentar la masa muscular a menudo «se olvidan» de hacer cardio . Otros se niegan a practicar estos ejercicios aeróbicos, alegando que son contraproducentes para … Leer más

Importancia de la Nutrición Deportiva

Si eres atleta, deportista o simplemente disfrutas del ejercicio, seguro sabrás que, además de tus factores genéticos y el tipo de entrenamiento que realices, tu alimentación es la base fundamental para el logro de tus objetivos. Perder peso, practicar un deporte intenso, mejorar las marcas, tener más energía o aumentar la masa muscular, requieren de … Leer más