Daniel J. Jaimes V.Hola a todos, la semana pasada, os propuse a todos unos ejercicios alternativos en nuestro programa para perder peso y hoy quiero seguir en la misma línea. El lunes comenzamos haciendo aerobic para adelgazar y hoy vamos a probar el batuka para adelgazar.El batuka, es un deporte relativamente nuevo ya que se creó en 2005 por … Leer más
Hola a todos, hoy comienza otra semana de nuestro programa para perder peso. Para salir un poco de la monotonía os propongo a todos hacer aeróbic para adelgazar y dejar un poco de lado los entrenamientos cortos e intensos, para hacer ejercicios más moderados y durante más tiempo. Elegir hacer aerobic para adelgazar, es … Leer más
Si te sobran unos kilos, puedes hacer spinning para adelgazar. El spinning, consiste en un programa de ejercicios aeróbicos utilizando una bicicleta estática al ritmo de música y a las órdenes de un instructor. aunque es conocido como spinning, realmente no se llama así, se llama indoor ciclyng, spinning es solamente una marca registrada de bicicletas … Leer más
Si quieres bajar de peso y te aburren los entrenamientos con pesas y detestas ir a correr o hacer ejercicios similares, puedes probar a practicar el boxeo para adelgazar. La mayoría de las personas ni siquiera se plantean practicar boxeo para adelgazar por miedo a que literalmente les machaquen la cabeza. Pero realmente eso no … Leer más
Muchas personas, tienen exceso de peso y quieren ponerle solución. Pero no les gusta ir al gimnasio y no soportan los ejercicios para adelgazar, como correr, nadar, montar en bicicleta… Ciertamente adelgazar en estas condiciones es francamente complicado salvo que seas muy disciplinada con tu dieta para bajar de peso. Pero hay aspectos de la … Leer más
Que correr adelgaza es un hecho que casi nadie pone en duda. Se queman muchas calorías y se fortalece todo el tren inferior. Además es un movimiento completamente natural, y salvo que seas un corredor muy avanzado, es complicado sufrir lesiones, por lo que se convierte en una de las mejores y más baratas formas … Leer más
Estas cansado de ir al gimnasio? O de hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento rutinario? Pues eso ahora tiene solución, porque ha llegado el crossfit training, un nuevo sistema de entrenamiento que está arrasando entre las celebrities y los famosos. En el crossfit training, no hay maquinas de pesas ni nada parecido ya que … Leer más
Podemos adelgazar con el spinning, ya que es un ejercicio físico muy aeróbico en el que trabajaremos principalmente las piernas, que son los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, por lo que demandan un consumo de energía mayor, lo que supone un consumo mayor de grasa. El entrenamiento de Spinning es una modalidad de … Leer más
Cualquier deporte, por el hecho de gastar energía, te hará perder peso, ya sea aeróbico o no, pero no todos los deportes consumen la misma energía ni en el mismo tiempo. El cuerpo acumula energía en forma de grasas y de glucógeno. Al realizar una actividad física, durante los primeros 20 ó 30 minutos, los … Leer más
