Qué son los ejercicios Body balance y cómo hacer las clases completas en casa

El Body Balance es una disciplina creada por Les Mills, una organización especializada en el desarrollo de rutinas y coreografías dirigidas. Sus entrenamientos son muy famosos y llevan como prefijo la palabra Body. Entre las disciplinas más conocidas se encuentran el Body Combat, Body Step, Body Pump, Body Attack y ahora el Body Balance. Principales … Leer más

Split Squats, el ejercicio concentrado de las Zancadas

Anteriormente hablamos de las Zancadas o Lunges y en esa oportunidad nombramos a los Split Squats debido a la similitud de ambos ejercicios. Este ejercicio requiere de muchísima flexibilidad pues consiste en abrir las piernas hasta formar entre ellas un ángulo de 180 grados o mayor, un Split Frontal es un Spagat Lateral, a su vez que … Leer más

Zancadas con Salto o Lunges y sus beneficios en tu cuerpo

Bien sea por lo completo del gesto o por su poca nula necesidad de aparatos complejos, las zancadas con salto o lunges son un gran ejercicio para ser practicado. Tanto en casa, como en gimnasios de acondicionamiento físico y en cualquier estadio por entrenadores de deportes específicos para la base de entrenamientos de sus atletas. … Leer más

¿Qué son los ejercicios de estiramientos estáticos y qué beneficios tienen?

¿Qué son los estiramientos estáticos? Los ejercicios de estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento que no implican movimiento, o sea en los que el musculo o grupo muscular se extiende en su máxima amplitud y se aguanta esa posición mientras el músculo se relaja. Son los más comunes y los primeros que nos vienen … Leer más

Alimentos que ayudan a combatir la grasa del abdomen

dietas para adelgazar barriga

Cuando tenemos sobrepeso y empezamos a sentirnos más lentos, más cansados y por supuesto a ver que aumentamos de talla de pantalones y faldas, no podemos dejar de mirar a la culpable de todos esos males, la grasa abdominal, esos cauchitos o lonjitas que le confieren a nuestra apreciada cintura centímetros y más centímetros, otorgando … Leer más