Daniel J. Jaimes V.
El Body Balance es una disciplina creada por Les Mills, una organización especializada en el desarrollo de rutinas y coreografías dirigidas. Sus entrenamientos son muy famosos y llevan como prefijo la palabra Body. Entre las disciplinas más conocidas se encuentran el Body Combat, Body Step, Body Pump, Body Attack y ahora el Body Balance. Principales … Leer más
Las zancadas o lunges, son un ejercicio muy famoso entre mujeres y algo huido entre los hombres. Su incidencia en gran parte de los músculos de toda la parte baja del cuerpo, se debe al equilibrio que debe mantener el ejecutor durante gran parte del movimiento. Es un excelente entrenamiento para los glúteos, pues su … Leer más
Anteriormente hablamos de las Zancadas o Lunges y en esa oportunidad nombramos a los Split Squats debido a la similitud de ambos ejercicios. Este ejercicio requiere de muchísima flexibilidad pues consiste en abrir las piernas hasta formar entre ellas un ángulo de 180 grados o mayor, un Split Frontal es un Spagat Lateral, a su vez que … Leer más
Bien sea por lo completo del gesto o por su poca nula necesidad de aparatos complejos, las zancadas con salto o lunges son un gran ejercicio para ser practicado. Tanto en casa, como en gimnasios de acondicionamiento físico y en cualquier estadio por entrenadores de deportes específicos para la base de entrenamientos de sus atletas. … Leer más
¿Qué son los estiramientos estáticos? Los ejercicios de estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento que no implican movimiento, o sea en los que el musculo o grupo muscular se extiende en su máxima amplitud y se aguanta esa posición mientras el músculo se relaja. Son los más comunes y los primeros que nos vienen … Leer más
Hace algún tiempo os estuvimos hablando de los ejercicios de estiramientos y de su vital importancia para un óptimo estado de salud y puesto que son tan importantes, hoy vamos a profundizar más en el tema, ya que es más extenso y complejo de lo que la mayoría de la gente piensa puesto que existen … Leer más
Lograr el objetivo de perder los kilos demás no sólo se basa en la ingesta adecuada de alimentos, contribuyen también una vida sana que incluyen buenos hábitos y actividad física. Uno de esos ejercicios es el que hoy te proponemos, donde perder peso y divertirse con Steps es posible. Steps es una combinación equilibrada entre … Leer más
Cuando tenemos sobrepeso y empezamos a sentirnos más lentos, más cansados y por supuesto a ver que aumentamos de talla de pantalones y faldas, no podemos dejar de mirar a la culpable de todos esos males, la grasa abdominal, esos cauchitos o lonjitas que le confieren a nuestra apreciada cintura centímetros y más centímetros, otorgando … Leer más
Durante el siglo pasado en la cultura occidental se ha estado considerando a la mujer embarazada prácticamente como a una persona enferma. Por lo tanto no se le recomendaba ningún tipo de ejercicio ni actividad física para evitar un posible efecto negativo en el embarazo. Y aunque esa mentalidad está cambiando en los últimos tiempos … Leer más
