Si te preocupa tu salud y te interesa llevar una vida sana y natural, aquí aprenderás lo que necesitas para que tu salud no se deteriore con el paso de los años, al fin y al cabo si no se goza de buena salud, no se tiene nada.
Para poder llevar una vida sana, debes cumplir tres cosas fundamentales.Las hemos agrupado en 3 secciones para que puedas encontrar toda la información rápidamente.
Nunca un dicho ha sido tan cierto como el de «somos lo que comemos» y es que si no te alimentas de forma adecuada, antes o después te va a pasar factura, sin excepción, nadie se libra. Ya puede ser por un aumento de peso, tensión y colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes… La cantidad de problemas asociados a una alimentación deficiente son innumerables. Por eso debes tratar de alimentarte de la forma más saludable posible. En el enlace te damos todos los consejos para que puedas llevar una dieta saludable que te permita gozar de una salud de hierro y un peso adecuado.
La actividad física es imprescindible, si nunca haces nada, con el paso de lo años te vas a ir literalmente atrofiando. Para evitar eso, tenemos una sección completa de ejercicios para hacer en casa para que puedas hacer ejercicio fácilmente. Pero no solo eso, también te enseñamos todo lo que necesites a cerca de los mejores ejercicios y deportes y te damos consejos para que no tengas problema la hora de llevar una vida más activa.
En el mundo actual existen muchos factores que pueden dañar tu salud, ya sea por el estrés, contaminación, radiaciones enfermedades… en el enlace te enseñamos a huir y solucionar todos esos problemas.
En la actualidad el mercado está saturado con todo tipo de productos que prometen unos resultados rápidos y sin esfuerzo. Pero realmente su publicidad puede no ser del todo clara y honesta, fomentando falsas expectativas. Hoy vamos a hablar sobre la gimnasia pasiva y de su eficacia de cara a la pérdida de peso y … Leer más
La danza del vientre es un baile que combina elementos tradicionales de oriente medio con elementos del norte de África, considerado en sus inicios un baile folklórico que brinda homenaje a la naturaleza, específicamente a la luna quien llena de fertilidad a quien lo baila. Entre la calle y el cabaret, se define más bien … Leer más
Las personas de cuerpo endomorfo, son las que tienden a ganar peso con mucha facilidad. En la mayoría de los casos podemos relacionar el sobre peso con malos hábitos alimenticios pero no siempre es así, la genética juega un papel importante y podría estar relacionada con la obesidad. En otros casos, el sobrepeso puede deberse … Leer más
Aunque nunca hayas oído hablar de la tumba metabólica, probablemente la estés sufriendo o conozcas a alguien que ha caído en ella, pongamos un ejemplo típico: Una persona comienza una dieta estricta haciendo acopio de toda su fuerza de voluntad y motivación. Al principio estaba encantada con los progresos y resultados, pero al cabo de … Leer más
Para muchas personas hacer dieta es sinónimo de no comer y de pasarlo mal en el trayecto. Sin embargo, hacer dieta debería asociarse con “mejorar nuestra ingesta diaria” en pro de mantenernos saludables. Las mejores dietas son una fórmula balanceada, donde debemos elegir entre los diferentes tipos de grasas, las más saludables. ¿Existen diferentes tipos de … Leer más
El cuerpo ectomorfo es un somatotipo caracterizado por tener extremidades largas, una estructura corporal delgada y una condición especialmente mala a la hora de aumentar masa muscular, ya que, genera volumen en el tejido adiposo (grasa) pero esencialmente es masa magra. Si aún no estás seguro si este es tu somatotipo, en nuestro artículo anterior titulado … Leer más
Muchas veces se escucha decir que el invierno hace que las personas se alimenten más. Esta realidad se debe a que el cuerpo en su protección natural, busca el calor interno a través de la energía y ésta se consigue precisamente comiendo, mientras más calorías le pones al cuerpo más calor sentirás. Pero si deseas … Leer más
¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y fuerza, estamos haciendo lo que el mundo del fitness llama ejercicios pliométricos . ¿Quieres saber más? Características de los ejercicios pliométricos Por definición, los ejercicios pliométricos son aquellos … Leer más
El método de entrenamiento de calistenia recibe cada vez más seguidores en todo el mundo. La era de los hombres culturistas puede estar desapareciendo. Un nuevo viento sopla en el mundo de los deportes de fuerza. Una brisa más ligera, más sutil y sensual. Esta moda proviene de los EE. UU, una vez más. En … Leer más
