Dormir adelgaza. Descubre cómo

Si estás en una dieta equilibrada y haces ejercicio, inclusive tomas complementos para adelgazar y no lo has logrado, puede que la causa sea que no estás durmiendo bien. Según señala la directora de la Unidad de Nutrición de la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB), Carolina Muro, la idea generalizada de … Leer más

Es posible adelgazar cocinando con especias

Un mito bastante generalizado respecto de las comidas durante la dieta, es que estas no tienen gusto agradable, por lo que aumenta la tentación de ingerir otros alimentos que si los tengan. Sin embargo, se puede adelgazar cocinando con especias, obteniendo alimentos deliciosos y al mismo tiempo, nutritivos. El cerebro conoce de costumbres. Por esto … Leer más

Perder peso caminando

perder peso caminando

Si te preocupa  el problema de  la obesidad, puedes perder peso caminando  sin  demasiado esfuerzo ni gastos económicos. Caminar una hora diaria  es una buena manera para perder peso de forma natural y beneficiosa. Caminar es un ejercicio aeróbico con el que quemarás calorías  y grasas, al igual que al correr, andar en bicicleta o nadar, … Leer más

Los 10 mejores alimentos ricos en fibra para adelgazar

La fibra dietética es un nutriente esencial imprescindible para tener buenas digestiones y una óptima salud intestinal. Además consumir alimentos ricos en fibra fomenta la saciedad, logrando que nos sintamos llenos durante más tiempo, algo muy útil para todas aquellas personas que buscan quitarse unos kilos de encima. Los alimentos ricos en fibra no solo … Leer más

El limón, te ayuda a perder peso

Limon para perder peso

El limón es un fruto totalmente diurético, que posee cualidades depurativas, desintoxicantes y que contribuye con la regulación del metabolismo para la correcta disolución de grasas. Por esto mismo es que se emplea a menudo para perder  peso. •    Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de … Leer más

Ejercicios pliométricos: Que son, para que sirven y beneficios

¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y fuerza, estamos haciendo lo que el mundo del fitness llama ejercicios pliométricos . ¿Quieres saber más? Características de los ejercicios pliométricos Por definición, los ejercicios pliométricos son aquellos … Leer más