Si te preocupa tu salud y te interesa llevar una vida sana y natural, aquí aprenderás lo que necesitas para que tu salud no se deteriore con el paso de los años, al fin y al cabo si no se goza de buena salud, no se tiene nada.
Para poder llevar una vida sana, debes cumplir tres cosas fundamentales.Las hemos agrupado en 3 secciones para que puedas encontrar toda la información rápidamente.
Nunca un dicho ha sido tan cierto como el de «somos lo que comemos» y es que si no te alimentas de forma adecuada, antes o después te va a pasar factura, sin excepción, nadie se libra. Ya puede ser por un aumento de peso, tensión y colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes… La cantidad de problemas asociados a una alimentación deficiente son innumerables. Por eso debes tratar de alimentarte de la forma más saludable posible. En el enlace te damos todos los consejos para que puedas llevar una dieta saludable que te permita gozar de una salud de hierro y un peso adecuado.
La actividad física es imprescindible, si nunca haces nada, con el paso de lo años te vas a ir literalmente atrofiando. Para evitar eso, tenemos una sección completa de ejercicios para hacer en casa para que puedas hacer ejercicio fácilmente. Pero no solo eso, también te enseñamos todo lo que necesites a cerca de los mejores ejercicios y deportes y te damos consejos para que no tengas problema la hora de llevar una vida más activa.
En el mundo actual existen muchos factores que pueden dañar tu salud, ya sea por el estrés, contaminación, radiaciones enfermedades… en el enlace te enseñamos a huir y solucionar todos esos problemas.
Si estás en una dieta equilibrada y haces ejercicio, inclusive tomas complementos para adelgazar y no lo has logrado, puede que la causa sea que no estás durmiendo bien. Según señala la directora de la Unidad de Nutrición de la Federación Española de Industrias de la Alimentación y Bebidas (FIAB), Carolina Muro, la idea generalizada de … Leer más
Está claro que en casi todos los ámbitos de la vida, habitualmente se nos plantea algún tipo de disyuntiva. Y, cómo no, a la hora de pensar en la posibilidad de seguir una dieta para reducir peso, es necesario elegir entre los distintos tipos de alimentos que se ofrecen en el mercado. En este caso … Leer más
El inicio de toda dieta o intento de bajar de peso, usualmente implica dejar las delicias dulces de lado, a favor de un estilo de vida saludable. Pero los expertos recientemente han afirmado que el chocolate no engorda, y que de hecho ayuda a reducir el volumen corporal. ¿Cómo puede ser esto posible? La idea … Leer más
Un mito bastante generalizado respecto de las comidas durante la dieta, es que estas no tienen gusto agradable, por lo que aumenta la tentación de ingerir otros alimentos que si los tengan. Sin embargo, se puede adelgazar cocinando con especias, obteniendo alimentos deliciosos y al mismo tiempo, nutritivos. El cerebro conoce de costumbres. Por esto … Leer más
Si te preocupa el problema de la obesidad, puedes perder peso caminando sin demasiado esfuerzo ni gastos económicos. Caminar una hora diaria es una buena manera para perder peso de forma natural y beneficiosa. Caminar es un ejercicio aeróbico con el que quemarás calorías y grasas, al igual que al correr, andar en bicicleta o nadar, … Leer más
La fibra dietética es un nutriente esencial imprescindible para tener buenas digestiones y una óptima salud intestinal. Además consumir alimentos ricos en fibra fomenta la saciedad, logrando que nos sintamos llenos durante más tiempo, algo muy útil para todas aquellas personas que buscan quitarse unos kilos de encima. Los alimentos ricos en fibra no solo … Leer más
El limón es un fruto totalmente diurético, que posee cualidades depurativas, desintoxicantes y que contribuye con la regulación del metabolismo para la correcta disolución de grasas. Por esto mismo es que se emplea a menudo para perder peso. • Posee vitamina C en abundancia que refuerza las defensas del organismo para evitar enfermedades, sobre todo de … Leer más
¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y fuerza, estamos haciendo lo que el mundo del fitness llama ejercicios pliométricos . ¿Quieres saber más? Características de los ejercicios pliométricos Por definición, los ejercicios pliométricos son aquellos … Leer más
El método de entrenamiento de calistenia recibe cada vez más seguidores en todo el mundo. La era de los hombres culturistas puede estar desapareciendo. Un nuevo viento sopla en el mundo de los deportes de fuerza. Una brisa más ligera, más sutil y sensual. Esta moda proviene de los EE. UU, una vez más. En … Leer más
