Cuerpo Endomorfo – Guía completa para controlar el somatotipo más complicado.

Las personas de cuerpo endomorfo, son las que tienden a ganar peso con mucha facilidad. En la mayoría de los casos podemos relacionar el sobre peso con malos hábitos alimenticios pero no siempre es así, la genética juega un papel importante y podría estar relacionada con la obesidad. En otros casos, el sobrepeso puede deberse … Leer más

Diferentes tipos de grasas que existen. Conócelas todas

Para muchas personas hacer dieta es sinónimo de no comer y de pasarlo mal en el trayecto. Sin embargo, hacer dieta debería asociarse con “mejorar nuestra ingesta diaria” en pro de mantenernos saludables. Las mejores dietas son una fórmula balanceada, donde debemos elegir entre los diferentes tipos de grasas, las más saludables. ¿Existen diferentes tipos de … Leer más

Cuerpo Ectomorfo ¡Aprende a escucharlo quererlo y si no te gusta, transformarlo!

El cuerpo ectomorfo es un somatotipo caracterizado por tener extremidades largas, una estructura corporal delgada y una condición especialmente mala a la hora de aumentar masa muscular, ya que, genera volumen en el tejido adiposo (grasa) pero esencialmente es masa magra. Si aún no estás seguro si este es tu somatotipo, en nuestro artículo anterior titulado … Leer más

Ejercicios pliométricos: Que son, para que sirven y beneficios

¿Has oído hablar de los ejercicios pliométricos? Te enseñaremos cuales son los beneficios que estos ejercicios pueden aportar al cuerpo y al rendimiento deportivo. Cuando se comvina velocidad y fuerza, estamos haciendo lo que el mundo del fitness llama ejercicios pliométricos . ¿Quieres saber más? Características de los ejercicios pliométricos Por definición, los ejercicios pliométricos son aquellos … Leer más