Si te preocupa tu salud y te interesa llevar una vida sana y natural, aquí aprenderás lo que necesitas para que tu salud no se deteriore con el paso de los años, al fin y al cabo si no se goza de buena salud, no se tiene nada.
Para poder llevar una vida sana, debes cumplir tres cosas fundamentales.Las hemos agrupado en 3 secciones para que puedas encontrar toda la información rápidamente.
Nunca un dicho ha sido tan cierto como el de «somos lo que comemos» y es que si no te alimentas de forma adecuada, antes o después te va a pasar factura, sin excepción, nadie se libra. Ya puede ser por un aumento de peso, tensión y colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes… La cantidad de problemas asociados a una alimentación deficiente son innumerables. Por eso debes tratar de alimentarte de la forma más saludable posible. En el enlace te damos todos los consejos para que puedas llevar una dieta saludable que te permita gozar de una salud de hierro y un peso adecuado.
La actividad física es imprescindible, si nunca haces nada, con el paso de lo años te vas a ir literalmente atrofiando. Para evitar eso, tenemos una sección completa de ejercicios para hacer en casa para que puedas hacer ejercicio fácilmente. Pero no solo eso, también te enseñamos todo lo que necesites a cerca de los mejores ejercicios y deportes y te damos consejos para que no tengas problema la hora de llevar una vida más activa.
En el mundo actual existen muchos factores que pueden dañar tu salud, ya sea por el estrés, contaminación, radiaciones enfermedades… en el enlace te enseñamos a huir y solucionar todos esos problemas.
Las necesidades nutricionales de cada persona no son exactamente las mismas. Aunque la mayoría de las personas se benefician de las mismas vitaminas y minerales y aunque las necesidades de una mujer pueden ser un poco diferentes debido a que su cuerpo pasa por diferentes estados a lo largo de su vida. Aquí hay 10 … Leer más
Cuando se trata de perder peso, una actitud mental positiva es tan importante como hacer ejercicio y comer de forma sana. Aunque reorganizar tu dieta y rutina de ejercicios puede ser un reto, a la mayoría de las personas les resulta más fácil cumplir con su nuevo estilo de vida cambiando su forma de pensar. … Leer más
La pérdida de peso se puede lograr añadiendo hábitos saludables en tu dieta y tu actividad diaria. Un buen hábito de pérdida de peso sencillo es consumir productos de pan de harina integral para adelgazar, evitando todos los productos de pan de harina enriquecida. Harina enriquecida suena bien, pero en realidad contiene una forma tóxica … Leer más
La palabra «bacteria» suele ser suficiente para ponerte los pelos de punta, pero no todas las bacterias son malas. De hecho, algunas de ellas son buenas para tu barriga, son los probióticos. Los probióticos, comúnmente se encuentran en el yogur y el kéfir. Son las bacterias saludables que ayudan a mantener el equilibrio natural de … Leer más
Las personas que quieren perder peso están siempre buscando soluciones rápidas en su desesperada lucha por bajar de peso. Algo muy popular es el uso de «alimentos con pocas calorías» o los llamados «alimentos libres». Como este último nombre lo indica, se trata de alimentos con un contenido de energía tan bajo que se puede … Leer más
Según una nueva investigación realizada por científicos holandeses del Centro Médico de la Universidad de Maastricht, perder peso podría ser más rápido durante el invierno debido a las temperaturas más frías que ayudan a quemar más calorías. Los resultados sugieren que el aumento de la temperatura en los hogares, oficinas y hospitales proporcionan comodidad, pero … Leer más
Porque los edulcorantes artificiales sin calorías engordan más que el azúcar?Una de las primeras reglas que nos imponen cuando nos ponemos a perder peso es esconder el azúcar en el final del armario y utilizar solamente edulcorantes artificiales. Pero las investigaciones sugieren que la dieta podría ser más efectiva si utilizamos azúcar en lugar de … Leer más
Prueba estos alimentos para quemar grasa, aumentar tu metabolismo y eliminar toxinas. 7 alimentos para quemar grasa 1. yogur griego Yogur griego es bajo en grasa y azúcar, sin embargo, tiene el doble de proteína que otros yogures, que tarda más tiempo en salir del estómago y te mantendrá satisfecho por más tiempo. El cuerpo … Leer más
Mucha gente empieza a correr por una sencilla razón, quieren perder peso. Para la mayoría de las persona, sobre todo si no les sobran demasiados kilos, adelgazar corriendo, es una gran manera de deshacerse de algunos kilos. Pero antes de tomártelo demasiado en serio, es necesario que tengas en cuenta algunas limitaciones importantes que te … Leer más
