Alimentación saludable

Los alimentos buenos y malos para el páncreas o también recomendados o desaconsejados se clasifican de acuerdo a la necesidad de facilitar la absorción de las grasas en el cuerpo y reducir la secreción de enzimas pancreáticas. Además los  alimentos buenos para el páncreas disminuyen los dolores de abdomen,  permiten revertir la desnutrición, aportando calorías … Leer más

Seguramente habrás oído alguna vez el dicho «Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo», esta frase pone de manifiesto una gran verdad: la cena debe ser ligera. Por decirlo de otra manera, así como el desayuno es una comida muy importante, una cena ligera es una buena forma de … Leer más

Si hay algo que sabemos de nutrición, es que comer pescado regularmente forma parte de una dieta equilibrada y saludable, que puede ayudarnos a lograr nuestro objetivo de perder peso. El pescado no solo es rico en ácidos grasos Omega 3, sino que también es una gran fuente de proteínas de alta calidad, varios nutrientes … Leer más

En general, en todos los países la pirámide nutricional ha sufrido modificaciones. Particularmente, en España, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria fue incorporando un protocolo de alimentación saludable, reestructurando y avanzando así, hacia una nueva pirámide nutricional. Elementos de la nueva pirámide nutricional Recomendando varios elementos cardinales: La ingesta de 5 comidas diarias. Que los … Leer más

Es muy habitual pensar que la margarina engorda menos que la mantequilla, pero lo cierto es que ambas tienen un nivel similar de calorías ya que las dos son altas en grasas.  Pero si la margarina no engorda menos que la mantequilla ¿cuál debo elegir?, ¿cuál es mejor para mí si quiero adelgazar? La respuesta … Leer más

Perder peso no es tarea fácil, y aunque muchas veces nos dedicamos en cuerpo y alma a perder peso, aun así se puede dar el caso de que no logres tu objetivo. Entonces ¿que está pasando?, ¿por qué no adelgazo?. A continuación te enumeramos 7 errores comunes que sabotea tú programa de pérdida de peso. … Leer más

Las legumbres están repletas de propiedades y pueden fácilmente ser utilizadas para perder peso. Pero ¿cuáles son las mejores legumbres para adelgazar y mejorar nuestra salud? Para responder a esa pregunta hemos hecho una recopilación de las mejores legumbres y sus diferentes cualidades para que puedas incluirlas en tu alimentación de forma adecuada. Existe un gran número … Leer más