¿Conoces las propiedades y beneficios del muesli?

Mueslis bio

Mantenerse sano es la suma de varios factores. Es importante realizar una actividad física que permita mantener el cuerpo en movimiento, quemar grasas y mejorar la condición del organismo en conjunto. También es necesario tener una dieta balanceada, comiendo alimentos de todos los grupos: frutas, verduras, carbohidratos y proteínas. En el mundo actual, comer saludable … Leer más

Garbanzos, un gran alimento para adelgazar

Los garbanzos son el ingrediente estrella del hummus o del cocido madrileño, pero también es un alimento muy recomendable si quieres controlar el peso. Esta legumbre está llena de proteínas y fibra, dos nutrientes que pueden ayudarte a perder peso. En este artículo no solo te contaremos porqué deberías incluir garbanzos en tu dieta, si no que … Leer más

Salud y nutrición: alimentos constructores, básicos para un cuerpo buenos cimientos

Alimentos constructores

Lo que comemos, es esencial para mantener el desarrollo de nuestro cuerpo. Además de cubrir una necesidad biológica y satisfacer el hambre, nos brinda los nutrientes que necesita el organismo para estar fuerte y saludable. Existen grupos principales de alimentos, de acuerdo a los beneficios que aportan al organismo: alimentos energéticos, constructores y reguladores. En … Leer más

Las propiedades del agua de coco para adelgazar, la gran alternativa a los refrescos.

El coco es una fruta tropical nutritiva con amplios beneficios para la salud, tal es así que el árbol del cual se obtiene el coco es llamado árbol de la vida. Una  de las propiedades destacadas del coco es su capacidad para facilitar el descenso de peso. Esta fruta y especialmente su agua, también llamada … Leer más

Dieta y entrenamiento ¿Qué comer antes de dormir para adelgazar o ganar músculo?

Que comer antes de dormir

La salud depende de varios factores, pero sus bases principales son la alimentación balanceada y los ejercicios apropiados. Todo depende del objetivo que tenga la persona, como bajar de peso o maximizar los resultados del entrenamiento. En ninguno de los casos es recomendable dejar de comer. Hay gran confusión sobre el tipo de alimentos que … Leer más