Pocas cosas son tan ciertas como el dicho “somos lo que comemos”. Sin una alimentación saludable, una buena salud es imposible.
Mantenerse sano es la suma de varios factores. Es importante realizar una actividad física que permita mantener el cuerpo en movimiento, quemar grasas y mejorar la condición del organismo en conjunto. También es necesario tener una dieta balanceada, comiendo alimentos de todos los grupos: frutas, verduras, carbohidratos y proteínas. En el mundo actual, comer saludable … Leer más
Decidir cuál es mejor, si la panela o estevia es al parecer un asunto de decisión y gusto. Ya que, ambos son azúcares que ofrece la naturaleza. Lo que en inicio, los define como azúcares buenos que sirven de nutriente necesario, el combustible para hacer funcionar nuestro organismo. Puesto, que nuestras células necesitan del azúcar … Leer más
La quinoa es uno de los alimentos saludables más populares del mundo. Aunque se ha consumido durante miles de años en América del Sur, ha sido recientemente cuando se ha puesto de moda. Considerado como un «súper alimento», se ha convertido en un alimento básico en la dieta de todas las personas conscientes de su salud. Si … Leer más
Los garbanzos son el ingrediente estrella del hummus o del cocido madrileño, pero también es un alimento muy recomendable si quieres controlar el peso. Esta legumbre está llena de proteínas y fibra, dos nutrientes que pueden ayudarte a perder peso. En este artículo no solo te contaremos porqué deberías incluir garbanzos en tu dieta, si no que … Leer más
Lo que comemos, es esencial para mantener el desarrollo de nuestro cuerpo. Además de cubrir una necesidad biológica y satisfacer el hambre, nos brinda los nutrientes que necesita el organismo para estar fuerte y saludable. Existen grupos principales de alimentos, de acuerdo a los beneficios que aportan al organismo: alimentos energéticos, constructores y reguladores. En … Leer más
El coco es una fruta tropical nutritiva con amplios beneficios para la salud, tal es así que el árbol del cual se obtiene el coco es llamado árbol de la vida. Una de las propiedades destacadas del coco es su capacidad para facilitar el descenso de peso. Esta fruta y especialmente su agua, también llamada … Leer más
La salud depende de varios factores, pero sus bases principales son la alimentación balanceada y los ejercicios apropiados. Todo depende del objetivo que tenga la persona, como bajar de peso o maximizar los resultados del entrenamiento. En ninguno de los casos es recomendable dejar de comer. Hay gran confusión sobre el tipo de alimentos que … Leer más
Si quieres mantenerte saludable, lo más importante es que enfoques tus energías en una dieta sana y hagas ejercicios de forma regular. Claro está, que siempre es posible utilizar algunos trucos que te ayudarán a lograr las metas trazadas (o en todo caso, equilibrarlas). El aceite de oliva y limón en ayunas para adelgazar, es … Leer más
El embarazo es una condición que afecta de forma significativa el cuerpo de la mujer. El bebé que se encuentra creciendo necesita muchos nutrientes, minerales y vitaminas para formarse de forma adecuada y completa. Uno de ellos es el hierro; veamos por qué es necesario consumir alimentos ricos en hierro en el embarazo ¿Qué es … Leer más
