Realizar actividad física de forma regular es algo esencial para tener una buena salud a largo plazo. Aquí te daremos todos los consejos que vas a necesitar para tener una buena salud.
Muchas personas, tienen exceso de peso y quieren ponerle solución. Pero no les gusta ir al gimnasio y no soportan los ejercicios para adelgazar, como correr, nadar, montar en bicicleta… Ciertamente adelgazar en estas condiciones es francamente complicado salvo que seas muy disciplinada con tu dieta para bajar de peso. Pero hay aspectos de la … Leer más
Que correr adelgaza es un hecho que casi nadie pone en duda. Se queman muchas calorías y se fortalece todo el tren inferior. Además es un movimiento completamente natural, y salvo que seas un corredor muy avanzado, es complicado sufrir lesiones, por lo que se convierte en una de las mejores y más baratas formas … Leer más
Estas cansado de ir al gimnasio? O de hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento rutinario? Pues eso ahora tiene solución, porque ha llegado el crossfit training, un nuevo sistema de entrenamiento que está arrasando entre las celebrities y los famosos. En el crossfit training, no hay maquinas de pesas ni nada parecido ya que … Leer más
Podemos adelgazar con el spinning, ya que es un ejercicio físico muy aeróbico en el que trabajaremos principalmente las piernas, que son los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, por lo que demandan un consumo de energía mayor, lo que supone un consumo mayor de grasa. El entrenamiento de Spinning es una modalidad de … Leer más
Cualquier deporte, por el hecho de gastar energía, te hará perder peso, ya sea aeróbico o no, pero no todos los deportes consumen la misma energía ni en el mismo tiempo. El cuerpo acumula energía en forma de grasas y de glucógeno. Al realizar una actividad física, durante los primeros 20 ó 30 minutos, los … Leer más
Una buena manera de mantenerse en forma o de perder peso es controlar nuestro consumo diario de calorías. Pero,¿cómo saber cuántas son las calorías diarias recomendadas quedeberíamos consumir?. Esto va en función de cada uno, de la edad, el peso y nuestra actividad física diaria. Los hombres, por norma general necesitan más calorías que las … Leer más
Es muy conocido que nadar es uno de los ejercicios más beneficiosos para el cuerpo humano, ya que es cardiovascular y permite tonificar los músculos de todo el cuerpo, con un bajo impacto. También es ideal para los que sufren algunas enfermedades crónicas, en especial relacionados con artritis y columna vertebral. Ahora bien, cuando hablamos … Leer más
Seguro has escuchado del squash; quizás has tenido la oportunidad de practicarlo o es posible que seas un fanático de este deporte. Entonces, sabrás que un deporte como el squash es perfecto si deseas tener hábitos de vida saludable. Y si no sabes nada al respecto, te invitamos a descubrir con nosotros el significado de … Leer más
Si desea mejorar sus registros de entrenamiento cardiovascular, aquí tiene una serie de consejos prácticos que le ayudarán a alcanzar y superar nuevos objetivos La mayoría de los atletas saben que el ejercicio cardiovascular es muy importante para su salud. Entre otras cosas, el entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar más calorías y a perder peso, … Leer más
