Correr adelgaza!

¡Correr adelgaza!

Que correr adelgaza es un hecho que casi nadie pone en duda. Se queman muchas calorías y se fortalece todo el tren inferior. Además es un movimiento completamente natural, y salvo que seas un corredor muy avanzado, es complicado sufrir lesiones, por lo que se convierte en una de las mejores y más baratas formas … Leer más

Que es el crossfit training?

¿Que es el crosfit training?

Estas cansado de ir al gimnasio? O de hacer siempre el mismo tipo de entrenamiento rutinario? Pues eso ahora tiene solución, porque ha llegado el crossfit training, un nuevo sistema de entrenamiento que está arrasando entre las celebrities y los famosos. En el crossfit training, no hay maquinas de pesas ni nada parecido ya que … Leer más

Como calcular las calorías diarias recomendadas

Como calcular las calorías diarias recomendadas

Una buena manera de mantenerse en forma o  de perder peso es controlar nuestro consumo diario de calorías. Pero,¿cómo saber cuántas son las calorías diarias recomendadas quedeberíamos consumir?. Esto va en función de cada uno, de la edad, el peso y nuestra actividad física diaria. Los hombres, por norma general necesitan más calorías que las … Leer más

Aquagym, beneficios y contraindicaciones

Es muy conocido que nadar es uno de los ejercicios más beneficiosos para el cuerpo humano, ya que es cardiovascular y permite tonificar los músculos de todo el cuerpo, con un bajo impacto. También es ideal para los que sufren algunas enfermedades crónicas, en especial relacionados con artritis y columna vertebral. Ahora bien, cuando hablamos … Leer más

Cómo mejorar el rendimiento de su entrenamiento cardiovascular

Si desea mejorar sus registros de entrenamiento cardiovascular, aquí tiene una serie de consejos prácticos que le ayudarán a alcanzar y superar nuevos objetivos La mayoría de los atletas saben que el ejercicio cardiovascular es muy importante para su salud. Entre otras cosas, el entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar más calorías y a perder peso, … Leer más