Realizar actividad física de forma regular es algo esencial para tener una buena salud a largo plazo. Aquí te daremos todos los consejos que vas a necesitar para tener una buena salud.
Durante el ejercicio el músculo debe consumir energía para poder mantener su actividad, este hecho es de tal importancia que el cuerpo cuenta con varias fuentes para obtenerla, se trata de distintos tipos depósito que se activan de forma secuencial en la medida que la actividad física se mantiene en el tiempo. El uso de … Leer más
¿Te han hablado de hacer Zumba Gold y no sabes de qué se trata? Seguro que sólo sabes que es muy bueno para mantenerte activa y para tu salud; pero, no sabes nada más. Pues el Zumba, en general, es una disciplina de rutinas aeróbicas de ritmos latinoamericanos que combina coreografías de salsa, merengue, samba, … Leer más
Una duda muy frecuente en casi todas las personas que se plantean comenzar con el running, es si correr adelgaza las piernas o las ensancha y lo cierto es que las dos cosas son ciertas, pero depende de cómo se entrene para obtener los diferentes resultados. Lo más común es que la gente que tiene … Leer más
Hace algún tiempo os estuvimos hablando de los ejercicios de estiramientos y de su vital importancia para un óptimo estado de salud y puesto que son tan importantes, hoy vamos a profundizar más en el tema, ya que es más extenso y complejo de lo que la mayoría de la gente piensa puesto que existen … Leer más
A principios de 1987, Johnny Goldber, ciclista norteamericano conocido también como Johnny G, decidió impartir clases de ciclismo a sus amigos y familiares de una manera muy peculiar. En lugar de salir a la calle con una bicicleta de montaña, este diseño una bicicleta estática para que todos pudieran entrenar en el garaje de su … Leer más
Comenzar una nueva vida de ejercicios, puede ser un cambio realmente brusco que el cuerpo deba procesar; sobre todo, si vienes de una vida muy sedentaria, en la que el deporte era lo que menos pasaba por tu cabeza. En ese caso, sin lugar a dudas, debes comenzar con rutinas de entrenamiento o deportes de … Leer más
Hacer programas para adelgazar caminando, es una de las alternativas más comunes para quienes desean quitar algunos kilos de más. Caminar es una manera de ejercitarse, es la manera más fácil y eficaz cuando de quemar grasas se trata. Basta con elaborar una rutina diaria que cubra por lo menos 2 horas para comenzar a … Leer más
Los ejercicios de estiramientos dinámicos son un tipo de estiramiento en los que con un movimiento se utiliza el músculo en toda su extensión a una velocidad controlada. De hecho son lo contrario de los estiramientos estáticos, que como su nombre indica no existe movimiento y las posiciones no son mantenidas de forma prolongada. ¿Cuales … Leer más
En los tiempos actuales, la vida sedentaria es cada vez más común y poco a poco las personas que tienen poca actividad física van acumulando kilos sin hacer nada para remediarlo. Si eres de esas personas sedentarias que no le gusta nada él deporte y quieres adelgazar, puedes perder peso caminando con solo unos minutos … Leer más
