Realizar actividad física de forma regular es algo esencial para tener una buena salud a largo plazo. Aquí te daremos todos los consejos que vas a necesitar para tener una buena salud.
Una creencia muy extendida es pensar que “ si hago ejercicio puedo comer lo que sea ” y aunque hay personas con un metabolismo más alto que otras que se permiten comer lo que quieren y solo con llevar un ritmo de vida activo ya no aumentan de peso, lo cierto es que se debe … Leer más
Mucha gente se pregunta qué es el metabolismo basal y qué es TMB ( tama metabolica basal), pero desconocen lo que es, siendo un dato esencial que todo el mundo debería conocer, ya que es fácilmente aplicable a la alimentación. ¿Qué es el metabolismo basal? El metabolismo basal establece las necesidades energéticas mínimas para el … Leer más
Hipopresivo es un término usado para describir una disminución o reducción de la presión, y el método hipopresivo es una nueva forma de ejercicio diseñado específicamente para fortalecer el abdomen sin infligir una presión perjudicial en la pared abdominal o en el suelo pélvico. Actualmente nos pasamos muchas horas tratando de conseguir o mantener nuestra … Leer más
Mucha gente empieza a correr por una sencilla razón, quieren perder peso. Para la mayoría de las persona, sobre todo si no les sobran demasiados kilos, adelgazar corriendo, es una gran manera de deshacerse de algunos kilos. Pero antes de tomártelo demasiado en serio, es necesario que tengas en cuenta algunas limitaciones importantes que te … Leer más
El estiramiento es el alargamiento deliberado de los músculos con el fin de aumentar la flexibilidad de los músculos y el rango de movimiento articular. Realizar ejercicios de estiramientos es una parte importante de cualquier programa de ejercicios o rehabilitación. Ellos ayudan a calentar el cuerpo antes de la actividad, disminuye el riesgo de lesiones … Leer más
Hola a todos, la semana pasada, os propuse a todos unos ejercicios alternativos en nuestro programa para perder peso y hoy quiero seguir en la misma línea. El lunes comenzamos haciendo aerobic para adelgazar y hoy vamos a probar el batuka para adelgazar.El batuka, es un deporte relativamente nuevo ya que se creó en 2005 por … Leer más
Hola a todos, hoy comienza otra semana de nuestro programa para perder peso. Para salir un poco de la monotonía os propongo a todos hacer aeróbic para adelgazar y dejar un poco de lado los entrenamientos cortos e intensos, para hacer ejercicios más moderados y durante más tiempo. Elegir hacer aerobic para adelgazar, es … Leer más
Si te sobran unos kilos, puedes hacer spinning para adelgazar. El spinning, consiste en un programa de ejercicios aeróbicos utilizando una bicicleta estática al ritmo de música y a las órdenes de un instructor. aunque es conocido como spinning, realmente no se llama así, se llama indoor ciclyng, spinning es solamente una marca registrada de bicicletas … Leer más
Si quieres bajar de peso y te aburren los entrenamientos con pesas y detestas ir a correr o hacer ejercicios similares, puedes probar a practicar el boxeo para adelgazar. La mayoría de las personas ni siquiera se plantean practicar boxeo para adelgazar por miedo a que literalmente les machaquen la cabeza. Pero realmente eso no … Leer más
