Saltar la cuerda: un ejercicio cardiovascular completo para adelgazar

Si  estás entre esas personas que quieren perder peso rápidamente, saltar la cuerda es una de las mejores maneras de hacerlo. En este artículo te contaremos todo lo que necesita saber para sacar el máximo provecho de esta actividad. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular y una de las mejores maneras de ponerse … Leer más

¿Es mejor hacer cardio antes o después de hacer pesas?

Conocer el mejor momento para hacer cardio le ayudará a mejorar los resultados de su entrenamiento. Hoy le explicaremos cuándo hacer ejercicio aeróbico Muchas personas que van al gimnasio para aumentar la masa muscular a menudo «se olvidan» de hacer cardio . Otros se niegan a practicar estos ejercicios aeróbicos, alegando que son contraproducentes para … Leer más

Importancia de la Nutrición Deportiva

Si eres atleta, deportista o simplemente disfrutas del ejercicio, seguro sabrás que, además de tus factores genéticos y el tipo de entrenamiento que realices, tu alimentación es la base fundamental para el logro de tus objetivos. Perder peso, practicar un deporte intenso, mejorar las marcas, tener más energía o aumentar la masa muscular, requieren de … Leer más

Los beneficios del entrenamiento en barra

De todos los tipos de ejercicios, el entrenamiento de barra ofrece ciertamente muchas ventajas en términos de músculo y flexibilidad. Vamos a averiguarlo juntos. El entrenamiento de barra se está poniendo cada vez más de moda en muchos gimnasios y, en este artículo, explicaremos por qué . No es casualidad que estas estructuras también aparezcan … Leer más

¿El entrenamiento aeróbico ayuda a perder peso?

Sí, el entrenamiento aeróbico es una gran manera de perder peso. En este artículo le diremos exactamente por qué y cómo sacarle el máximo provecho. Si desea deshacerse de los kilos de más, sepa que tendrá que hacer mucha actividad física para hacerlo. Sin ejercicio regular, ninguna dieta equilibrada será suficiente por sí sola para … Leer más