Actividad física.

Hay varios errores que las personas cometen cuando empiezan a entrenar las piernas. En este artículo te diremos qué son y cómo prevenirlos. Tanto para mejorar el rendimiento deportivo como para verse mejor, muchas personas se centran en el entrenamiento de piernas. Los grupos musculares de la parte inferior del cuerpo se pueden desarrollar y … Leer más

Si eres un entusiasta del ciclismo, y te encanta pedalear y  tener una bicicleta en casa, aquí tienes algunos consejos sobre cómo sentarte en la bicicleta correctamente. Ya sea una bicicleta de carretera o una bicicleta de montaña o una bicicleta de spinning, es esencial saber cómo sentarse en la bicicleta de la manera correcta … Leer más

En este artículo explicamos una de las mejores maneras de entrenar todo el cuerpo mientras se camina: powerwalking. Caminar es una de las formas de activar nuestro cuerpo y el powerwalking es ideal para consumir calorías.  Por lo tanto, queremos explicar en detalle en que consiste en una de las mejores maneras de entrenar todo … Leer más

Si  estás entre esas personas que quieren perder peso rápidamente, saltar la cuerda es una de las mejores maneras de hacerlo. En este artículo te contaremos todo lo que necesita saber para sacar el máximo provecho de esta actividad. Saltar la cuerda es un excelente ejercicio cardiovascular y una de las mejores maneras de ponerse … Leer más

Conocer el mejor momento para hacer cardio le ayudará a mejorar los resultados de su entrenamiento. Hoy le explicaremos cuándo hacer ejercicio aeróbico Muchas personas que van al gimnasio para aumentar la masa muscular a menudo «se olvidan» de hacer cardio . Otros se niegan a practicar estos ejercicios aeróbicos, alegando que son contraproducentes para … Leer más

Si eres atleta, deportista o simplemente disfrutas del ejercicio, seguro sabrás que, además de tus factores genéticos y el tipo de entrenamiento que realices, tu alimentación es la base fundamental para el logro de tus objetivos. Perder peso, practicar un deporte intenso, mejorar las marcas, tener más energía o aumentar la masa muscular, requieren de … Leer más

De todos los tipos de ejercicios, el entrenamiento de barra ofrece ciertamente muchas ventajas en términos de músculo y flexibilidad. Vamos a averiguarlo juntos. El entrenamiento de barra se está poniendo cada vez más de moda en muchos gimnasios y, en este artículo, explicaremos por qué . No es casualidad que estas estructuras también aparezcan … Leer más

Sí, el entrenamiento aeróbico es una gran manera de perder peso. En este artículo le diremos exactamente por qué y cómo sacarle el máximo provecho. Si desea deshacerse de los kilos de más, sepa que tendrá que hacer mucha actividad física para hacerlo. Sin ejercicio regular, ninguna dieta equilibrada será suficiente por sí sola para … Leer más