Muerte súbita en deportistas ¿qué es? y ¿cómo prevenirla?

muerte súbita en deportistas

En el mundo del deporte, existen casos de muertes que han causado gran conmoción entre los que han tenido que presenciarlas. Se trata de la muerte súbita. Estos casos son más comunes entre deportistas de alto rendimiento, personas adultas e incluso, en jóvenes. Lo más doloroso es ver como, de forma repentina, durante la práctica … Leer más

¡Zumba para niños! ¿Cómo elegir las canciones y montar la coreografía?  

Ya debes estar enterado por los más chicos de casa qué es Zumba, es una nueva disciplina del fitness que te ayuda a estar en forma de una manera divertida. Zumba se construye con una serie de ritmos muy movidos latinoamericanos, aunque realmente cualquier canción movida puede estar en el repertorio. Realizando zumba se realizan … Leer más

Frecuencia cardíaca máxima: ¿Por qué debes medir tus latidos al entrenar?

frecuencia cardiaca máxima

Conocer de qué se trata la frecuencia cardíaca máxima es de vital importancia cuando se es atleta o se realizan entrenamientos de alto rendimiento. El corazón es un órgano que cumple una importante función al bombear la sangre al organismo.  Existen muchos sistemas que regulan este proceso y que tienen por objeto adaptarlo a las … Leer más

¿Qué son los ejercicios de estiramientos estáticos y qué beneficios tienen?

¿Qué son los estiramientos estáticos? Los ejercicios de estiramientos estáticos son el tipo de estiramiento que no implican movimiento, o sea en los que el musculo o grupo muscular se extiende en su máxima amplitud y se aguanta esa posición mientras el músculo se relaja. Son los más comunes y los primeros que nos vienen … Leer más