Si te preocupa tu salud y te interesa llevar una vida sana y natural, aquí aprenderás lo que necesitas para que tu salud no se deteriore con el paso de los años, al fin y al cabo si no se goza de buena salud, no se tiene nada.
Para poder llevar una vida sana, debes cumplir tres cosas fundamentales.Las hemos agrupado en 3 secciones para que puedas encontrar toda la información rápidamente.
Nunca un dicho ha sido tan cierto como el de «somos lo que comemos» y es que si no te alimentas de forma adecuada, antes o después te va a pasar factura, sin excepción, nadie se libra. Ya puede ser por un aumento de peso, tensión y colesterol alto, enfermedades cardiovasculares, cáncer, diabetes… La cantidad de problemas asociados a una alimentación deficiente son innumerables. Por eso debes tratar de alimentarte de la forma más saludable posible. En el enlace te damos todos los consejos para que puedas llevar una dieta saludable que te permita gozar de una salud de hierro y un peso adecuado.
La actividad física es imprescindible, si nunca haces nada, con el paso de lo años te vas a ir literalmente atrofiando. Para evitar eso, tenemos una sección completa de ejercicios para hacer en casa para que puedas hacer ejercicio fácilmente. Pero no solo eso, también te enseñamos todo lo que necesites a cerca de los mejores ejercicios y deportes y te damos consejos para que no tengas problema la hora de llevar una vida más activa.
En el mundo actual existen muchos factores que pueden dañar tu salud, ya sea por el estrés, contaminación, radiaciones enfermedades… en el enlace te enseñamos a huir y solucionar todos esos problemas.
El otro día os estuvimos hablando de los 10 alimentos ricos en carbohidratos que debes evitar o reducir todo lo posible debido a sus consecuencias negativas para la salud. Hoy queremos darle la vuelta al tema y hablar de los alimentos con carbohidratos buenos que sí debes consumir para mantener un peso adecuado y tener … Leer más
Los carbohidratos se encuentran en casi todos los seres vivos y juegan un papel fundamental en el funcionamiento adecuado del sistema inmunológico, la fertilizad, la coagulación sanguínea y el crecimiento. Una deficiencia de hidratos de carbono puede provocar alteraciones en el funcionamiento de todos estos sistemas. Sin embargo en el mundo occidental la deficiencia de … Leer más
Puede que hayas oído hablar anteriormente del método Tabata para adelgazar, pero probablemente no tengas del todo claro lo que es ni como llevarlo a cabo. El método Tabata comienza con un estudio realizado en 1990 por el doctor Izumi Tabata, cuando trabajaba con el equipo de patinaje de velocidad japonés preparando los juegos olímpicos. … Leer más
Una dieta hipocalórica tiene como principal objetivo lograr una pérdida de peso en aquellas personas que padezcan gran sobrepeso u obesidad. Pero seguir una dieta hipocalórica para adelgazar con todo el esfuerzo que eso supone puede no servir para nada si no se cambian nuestros hábitos de vida, puesto que se recuperaría el peso perdido … Leer más
Muchas mujeres desean tener unos brazos delgados y tonificados, ya que realmente no están a gusto con sus tríceps flácidos y nada tonificados. Por eso hoy os vamos a explicar cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente con unos sencillos pasos. Mitos acerca de cómo adelgazar los brazos en mujeres rápidamente. Por desgracia hay un … Leer más
Si estás pensando en perder peso, puedes seguir una dieta alta en fibra para adelgazar. Al menos esto es lo que sugiere un nuevo estudio publicado recientemente. En el estudio ha demostrado que seguir una dieta saludable limitando las calorías, azúcar, sodio y grasas saturadas es tan efectivo como simplemente aumentar el consumo de fibra. … Leer más
Una creencia muy extendida es pensar que “ si hago ejercicio puedo comer lo que sea ” y aunque hay personas con un metabolismo más alto que otras que se permiten comer lo que quieren y solo con llevar un ritmo de vida activo ya no aumentan de peso, lo cierto es que se debe … Leer más
Mucha gente se pregunta qué es el metabolismo basal y qué es TMB ( tama metabolica basal), pero desconocen lo que es, siendo un dato esencial que todo el mundo debería conocer, ya que es fácilmente aplicable a la alimentación. ¿Qué es el metabolismo basal? El metabolismo basal establece las necesidades energéticas mínimas para el … Leer más
Podría parecer una tanto paradójico en un principio pero resulta que, para la gran mayoría de las personas por razones de tipo médico, es más conveniente bajar de peso a un ritmo moderado. Cómo adelgazar a un ritmo moderado es un asunto que requiere también de una metodología. Las dietas muy severas, acompañadas de programas de … Leer más
