Los beneficios del zumba para adelgazar y los mejores vídeos para hacerlo en casa.

Zumba para adelgazar

El Zumba para adelgazar consiste en una disciplina fítness de origen colombiano, destinado a mantener un cuerpo saludable mediante movimientos de baile como la salsa, el merengue, la cumbia, el reggaetón y la samba, combinados con una serie de ejercicios aeróbicos. El objetivo de esta disciplina es que la gente se divierta mientras se queman … Leer más

La nueva pirámide nutricional: Renovada bien pensada y estructurada

pirámide nutricional

En general, en todos los países la pirámide nutricional ha sufrido modificaciones. Particularmente, en España, la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria fue incorporando un protocolo de alimentación saludable, reestructurando y avanzando así, hacia una nueva pirámide nutricional. Elementos de la nueva pirámide nutricional Recomendando varios elementos cardinales: La ingesta de 5 comidas diarias. Que los … Leer más

Qué son los ejercicios Body balance y cómo hacer las clases completas en casa

El Body Balance es una disciplina creada por Les Mills, una organización especializada en el desarrollo de rutinas y coreografías dirigidas. Sus entrenamientos son muy famosos y llevan como prefijo la palabra Body. Entre las disciplinas más conocidas se encuentran el Body Combat, Body Step, Body Pump, Body Attack y ahora el Body Balance. Principales … Leer más

Adelgazar con alimentos que queman grasa, alimentación sana y deliciosa

alimentos que queman grasa

Quizás piensas que para adelgazar solo necesitas dejar de comer. Pero esta idea, no es para nada recomendable, además de ser equivocada. De hecho, es posible adelgazar escogiendo de forma inteligente los alimentos que queman grasa. Los alimentos que queman grasa vs. píldoras y dietas milagrosas Muchas personas, en su afán de perder peso, realizan … Leer más

Entrenamientos HIIT en bicicleta estática

Anteriormente hemos publicado varios entrenamientos hiit debido a que son una de las formas más eficientes de quemar grasa en pocos minutos con gran intensidad. Pero realmente existen numerosas maneras de hacer un HIIT de forma adecuada, así que hoy os traemos un entrenamiento HIIT con bicicleta estática. Hacer un entrenamiento HIIT con bicicleta estática durante … Leer más