Ejercicios con banda elástica para mujeres.

Ejercicios con banda elástica para mujeres.

Hola, buenos días a todos. El lunes estuvimos viendo el primer entrenamiento con bandas elásticas de la semana y estaban orientados principalmente al público masculino. Pero hoy vamos a hacer ejercicios con banda elástica para mujeres, aunque los hombres también los pueden hacer, no suele preocuparles demasiado trabajar las piernas y los glúteos, aunque debería … Leer más

La dieta Jenny Craig.

La dieta Jenny Craig

  La dieta Jenny Craig, no es ninguna novedad, porque lleva ayudando a las personas a perder peso desde que fue creada en 1983. Esta dieta ganó popularidad rápidamente en EEUU y posteriormente en todo el mundo. Las claves del éxito de la dieta Jenny Craig, radican en que se enseña a los clientes como … Leer más

Ejercicios con banda elástica para hombres

Ejercicios con banda elástica para hombres

Hola a todos y bienvenidos otra semana. Hoy vamos a hacer el primero de 3 entrenamientos en los que sólo vamos a hacer ejercicios con banda elástica. Las bandas elástica, son un grandioso avance para la gente que hacemos ejercicio en casa, porque no ocupan espacio, las hay de distintas resistencias, son tremendamente versátiles y  … Leer más

Entrenamiento de boxeo para adelgazar en casa.

Hola a todos, anteriormente os hable sobre las propiedades del boxeo para adelgazar y aunque es un deporte en el que se necesitan compañeros de entrenamiento, podemos practicar algunos de sus movimientos en la comodidad del hogar y así salir un poco de la rutina de nuestros entrenamientos habituales. Lo primero que tienes que aprender, … Leer más

El spinning para adelgazar

Si  te sobran unos kilos, puedes hacer spinning para adelgazar. El spinning, consiste en un programa de ejercicios aeróbicos utilizando una bicicleta estática al ritmo de música y a las órdenes de un instructor. aunque es conocido como spinning, realmente no se llama así, se llama indoor ciclyng, spinning es solamente una marca registrada  de bicicletas … Leer más

El boxeo para adelgazar.

Si quieres bajar de peso y te aburren los entrenamientos con pesas y detestas ir a correr o hacer ejercicios similares, puedes probar a practicar el boxeo para adelgazar. La mayoría de las personas ni siquiera se plantean practicar boxeo para adelgazar por miedo a que literalmente les machaquen la cabeza. Pero realmente eso no … Leer más

Correr adelgaza!

¡Correr adelgaza!

Que correr adelgaza es un hecho que casi nadie pone en duda. Se queman muchas calorías y se fortalece todo el tren inferior. Además es un movimiento completamente natural, y salvo que seas un corredor muy avanzado, es complicado sufrir lesiones, por lo que se convierte en una de las mejores y más baratas formas … Leer más

Recetas de zumos para adelgazar

Recetas de zumos para adelgazar

Una buena opción para perder peso es optar por tomar zumos naturales de frutas y verduras, debido a su acción desintoxicante te ayudarán a reducir el colesterol y los triglicéridos, además eliminarás residuos y toxinas, y podrás prevenir el estreñimiento ya que es depurativo. A continuación os dejo 10 recetas de zumos para adelgazar. Recetas … Leer más